La pleine conscience

La pleine conscience désigne la vigilance que l'on cultive en prêtant une
attention particulière à l'instant présent. Qualité innée de l'esprit, elle
doit être développée intentionnellement par la méditation. Technique de
présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue comme un outil
puissant pour venir à bout des pensées négatives, réduire le stress et
retrouver la joie de vivre. De nombreuses études scientifiques ont démontré
ses effets bénéfiques sur la santé.

Ecrit par une spécialiste, cet ouvrage s'appuie sur des fichiers en
téléchargement pour proposer des exercices pas à pas, à faire au quotidien,
pour vivre pleinement.

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