Mon cahier de méditation anti-déprime

Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours
facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi.
Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à
aller mieux.

Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de
l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de
nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments...
Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine
conscience.
Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.

Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable
immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez
vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour
mesurer vos progrès...
Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous
exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.

Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !