La pleine conscience / méditation guidée pour donner du sens à sa vie
EAN13
9782212567083
ISBN
978-2-212-56708-3
Éditeur
Eyrolles
Dimensions
21 x 14 x 1 cm
Poids
272 g
Fiches UNIMARC
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La pleine conscience / méditation guidée pour donner du sens à sa vie

Eyrolles

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La pleine conscience désigne la vigilance que l'on cultive en prêtant une attention particulière à l'instant présent. Qualité innée de l'esprit, elle doit être développée intentionnellement par la méditation. Technique de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue comme un outil puissant pour venir à bout des pensées négatives, réduire le stress et retrouver la joie de vivre. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses effets bénéfiques sur la santé.Ecrit par une spécialiste, cet ouvrage s'appuie sur un CD audio pour proposer des exercices pas à pas, à faire au quotidien, pour vivre pleinement.Définitions - Applications - Pratiques
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