Mon cahier Méditation. Boostez votre esprit et votre bien-être !

La méditation trendy, c'est possible !
Ultra-stressée, débordée, anxieuse... Ne vous prenez plus la tête, passez e, mode méditation !
Avec ce programme complet, entraînez-vous à calmer vos tensions et vos émotions, à maîtriser vos pensées et à ouvrir votre esprit. LA méthode antistress et feel good faite pour vous !
Avec le livre "Mon cahier Méditation" :
1. Apprenez à méditer pas à pas, en choisissant la pratique et la posture qui vous correspondent, en traînez-vous à bien respirer et à rester présente à votre corps, et lancez-vous avec des exercices guidés...
2. Appliquez la solution méditation à chaque situation et répondez à tous vos besoins : détente, lâcher-prise, concentration, énergie...
3. Boostez toute votre vie grâce à la méditation : sentez-vous bien dans votre peau, améliorer votre confiance en vous, cultivez votre ouverture d'esprit et votre bien-être. Objectif : la vie en rose !
L'auteure, Christiane Beaugé est Professeure de méditation et spécialiste de la Mindfulness. Elle a expérimenté plusieurs approches méditatives. Egalement sophrologue formée à la relaxation, c'est une coach parfaite pour vous guider dans vos premiers pas de méditante !